党的十八大以来,党中央十分关心体育工作,关心广大青少年健康。习总书记指出:身体是人生一切奋斗的本钱,体育锻炼要分类指导,从娃娃抓起,扎扎实实提高体育水平,持之以恒开展群众体育,不断由体育大国向体育强国迈进。党中央将中国体育事业带入了一个全新的层面,竞技体育不断进取、超越自我;全民体育井喷发展、日新月异;体育产业生机勃勃、如沐春风。
《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中提出高校每个学生每周至少参加三次课外体育锻炼,且为了服务学生素质拓展,倡导学生健康生活方式,强健学生体魄,共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联共同发起的大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”的“三走”主题,使得课外体育锻炼活动在全国高校范围内得到广泛开展。我学院在积极响应国家号召的同时,也不断结合自身实际,从内容形式上践行活动主旨,建设活力学院。
我学院本次引入“运动世界校园”APP,实现了大学生课外定向健身跑的信息化与科学化,进一步丰富与创新了学院课外体育锻炼活动的开展。
因受疫情的影响,且结合我院实际情况,本学期运动世界校园学期目标制定为:男生需跑35公里,每日计入成绩的上限为2公里,单次跑步最低要求为2公里,女生需跑20公里,每日计入成绩的上限为1.5公里,单次跑步最低要求为1.5公里。男生女生的有效配速均为2分10秒/公里-10分/公里,跑步的有效时间均为24小时,计入成绩的有效模式均为“随机终点”模式,有效步频均为50步/分-300步/分。同时规定校园跑的成绩占体育课成绩的20%,将其与体育课的成绩相结合,真正实现校园跑实施的长效性。在全校各个地方,共设置了22个打卡点,同学们可以有多种选择,保证了校园跑推行形式的新颖性。
在我院学生复课后,体育与公共教学部对同学们在进行校园跑时应注意的事项给出了以下几点温馨提示:
1.请各位同学在进行校园跑的过程中,尽量不要佩戴口罩,以免出现头晕、呼吸急促、窒息等安全隐患。
2.请各位同学在准备运动之前,做好准备活动,以避免在运动中出现运动损伤。
3.如在准备运动前或运动途中出现身体不适的情况,请停止运动,并及时与班主任、医务人员取得联系。
4.请各位同学根据自身的实际情况,结合本学期跑步目标合理分配运动量。
5.请各位同学在运动后多做一些拉伸放松的运动。
6.请各位同学在运动前后合理膳食,并注意及时补充水分。
跑步不但可以提高睡眠质量、提高肺活量、提高免疫力、还可以磨练人的意志。奔跑吧!同学们,正如我们要主动迎接生活中的大小挑战,跑向它,战胜它!无畏奔跑,无畏挑战!